हरदा । इन दिनों गर्मी लगातार बढ़ती जा रही है साथ ही टेंपरेचर भी लगातार बढ़ता जा रहा है इन सब मे लू लगना आम बात है तो इसे बचने के लिये कुछ सुझाब है ।

1. घर के अंदर तथा छायादार स्थानों पर रहें।

2. अगर काम के लिये बाहर जाना आवश्यक हो तो कोशिश करें सुबह या शाम के समय ही जायें।

3. आरामदायक, सूती और हल्के रंग के पतले और ढीले कपड़े पहनें।

4. बाहर जाने पर छाता/टोपी/तौलिया का प्रयोग करें।

5. अधिक पानी वाले मौसमी फल और सब्जियां जैसे तरबूज, खीरा, संतरा आदि खाएं।

6. अक्सर पानी तथा नमकीन पेय जैसे लस्सी, नींबू पानी और ओआरएस का घोल पीयें।

7. ठंढे पानी से अक्सर स्रान करें तथा कमरे का तापमान कम रखने के लिये पर्दा, पंखा आदि का उपयोग करें।

8. लू लगने की स्थिति में ठंडा वातावरण बनाकर, ठंडे पानी का स्पंज और कपड़े में लिपटे बर्फ लगाकर जरूरतमंदों को तत्काल चिकित्सा सहायता प्रदान करें।

इन सब बातों का विशेष ध्यान रखा जाये ।

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